Cara Alami Mengecilkan Perut

Cara Alami Mengecilkan Perut - Bentuk tubuh yang ideal merupakan impian semua orang salah satunya yaitu bentuk perut. Namun tanpa disadari bentuk perut semula rata berubah menjadi buncit.

Bentuk perut biasanya berubah ketika mulai beranjak dari remaja ke dewasa. Banyak faktor yang menyebabkan perubahan bentuk perut salah satunya metabolisme tubuh yang tidak baik. Ketika remaja tubuh akan menyerap sari makanan lebih baik dan maksimal untuk menunjang pertumbuhan dan hormon. Pada saat dewasa penyerapakan makanan tidak terlalu maksimal karena makanan hanya digunakan sebagai energi dan sisanya akan disimpan dalam bentuk lemak. Lemak ini disimpan di beberapa bagian tubuh seperti lengan, paha dan perut. Timbunan lemak diperut akan tampak lebih dominan, sehingga perut tampak buncit.

Cara Alami Mengecilkan Perut

Dipasaran banyak tersedia obat pengecil perut dan obat pelangsing namun tanpa disadari efeknya terkadang tidak baik. Mengecilkan perut tidak perlu mengeluarkan dana yang besar untuk membeli obat pelangsing atau kedokter ada cara alami mengecilkan perut yang bisa dilakukan tanpa harus menempuh resiko dan tentunya baik untuk kesehatan. Berikut nenonesia rangkum cara alami mengecilkan perut.

Mengecilkan Perut

1. Olahraga

Olahraga yang baik dan teratur tentunya baik untuk kesehatan tubuh, tak terkecuali untuk mengecilkan perut. Olahraga rutin mampu membakar lemak lebih banyak. Olahraga apa saja yang dapat membantu mengecilkan perut lebih cepat dan baik.

1. Sit Up
2. Squat
3. Push Up

Olahraga diatas dapat membantu anda yang sedang dalam program mengecilkan perut. Namun tentunya tidak ada cara yang instan, olahraga diatas tentunya harus dilakukan secara rutin. Agar hasil lebih maksimal mengecilkan perut dengan cara olahraga dapat dilakukan melalui panduan yang dapat di download disini.


2. Makanan

Makanan yang dimakan merupakan faktor penting agar perut buncit menjadi rata. Asupan makanan tentunya perlu dijaga agar metabolisme dan penyerapan makanan lebih baik. Ada beberapa hal yang harus dipertahikan agar perut buncit kembali normal.

a. Perhatikan

1. Sebaiknya perbanyak konsumsi makanan berserat tinggi seperti syaur-sayuran dan buah-buahan.
2. Berbanyak konsumsi makanan berprotein kompleks seperti roti gandum dan telur. Menurut penelitian telur lebih mampu mengenyangkan dan menghindari ngemil.
3. Konsumsi kacang-kacangan seperti almond dan mate.

b. Hindari

1. Hindari atau kurangi makan makanan berprotein sederhana seperti nasi, roti putih, dan pasta/mie. Pada makanan berprotein sederhana tubuh lebih cepat mengolahnya menjadi lemak daripada makanan berprotein kompleks.
2. Hindari makan gorengan, karena gorengan mengandung banyak lemak yang mudah untuk ditimbun oleh tubuh.
3. Hindari makanan yang mengandung banyak gula, dan manis seperti teh manis, es campur, dan sejenisnya
4. Hindari garam yang mampu memperlambat cairan tubuh terdorong dari sel.
5. Serta hindari makanan cepat saji.

3. Pola Hidup

Pola hidup sehat tentunya berpengaruh dan merupakan cara alami mengecilkan perut. Apabila anda sering minum-minuman beralkohol cobalah untuk menjauhi hal tersebut sehingga anda akan bebas dari perut buncit yang menyiksa. Berikut beberapa hal yang harus dipertahikan dalam menjaga pola hidup sehat untuk mengecilkan perut anda.

a. Perhatikan

1. Istirahat yang cukup agar metabolisme tubuh stabil dan sehat.
2. Olahraga secara teratur.
3. Perbanyak konsumsi air putih.
4. Kunyah makanan anda dengan lebih lama. Hal ini akan membuat tubuh menerima signal cepat kenyang. Sehingga konsumsi amaknan berkurang.

b. Hindari

1. Hindari begadang atau terlambat tidur. Karena akan menimbulkan rasa lapar.
Kurangi porsi makanan.

Hindari ngemil. Hindari makan sebelum tidur.

Cara Alami Mengecilkan Perut

Olahraga, menjaga makanan dan pola hidup yang baik tentunya menjadi faktor yang mendukung kesehatan anda tidak terkecuali agar perut anda tidak buncit. Mengecilkan perut dengan cara alami tentunya tidak menimbulkan efek negatif dan lebih baik. Semoga bagi anda yang saat sekarang ini dalam program mengecilkan perut buncit dapat mencoba dan menjadikan alternatif cara diatas.

Jangan lupa share di media sosial

Tweet

Jangan sampai ketinggalan postingan-postingan terbaik dari Nenonesia. Berlangganan melalui email sekarang juga:

Atau sobat juga bisa follow Nenonesia dengan mengklik tombol di bawah ini:

Artikel keren lainnya:

Ditulis oleh Arief Suseno pada tanggal Sabtu, 19 Juli 2014